CROQUETAS DE ATÚN

Ingredientes:
-3 latas de atún
-2 patatas pequeñas
-2 ramas de apio
-1 taza de pan rayado
-1 taza de harina
-2 huevos batidos
-Sal, pimienta
-aceite para freír

Preparación:

Cocer las patatas en suficiente agua con sal. Una vez tiernas pelar y hacer puré

con la ayuda de un tenedor. Mezclar con el atún escurrido. Sazonar.

Pelar el apio , picar y añadir a la mezcla. Formar las croquetas.

Pasar por el harina, el huevo y el pan rayado. Freír en abundante aceite.

ZUMO DE NARANJA Y KIWI

Ingredientes:
1 vaso de zumo de naranja
2 kiwis pelados

Preparación:
Verter todo en el vaso de la batidora.
Batir bien y listo para tomar.


Dicen que es diurético, que aporta fibra y que es rico
en antioxidantes. Ayuda a la buena digestión.

ZUMO DE PERA, PIÑA Y LIMÓN

Ingredientes:
3 peras
1/4 de taza de piña
1/2 zumo de limón
1 taza de agua

Preparación:

Verter en el vaso de la batidora, batir muy bien y listo para tomar.

Dicen que estimula la función de los riñones produciendo más orina,

eliminda líquidos retenidos, ayuda a digerir las grasas y evita su acumulación.